Do you also have annoying particles on your arms and thighs?

夏天快到了,換上短袖短褲才意識到!手臂外側和大腿前側長滿了一顆一顆的凸起物,像雞皮疙瘩一樣,有些人甚至長在臉頰或屁股上,和別人交談時害怕被注視臉上整片的顆粒,或不敢讓親密的另一半摸到屁股,這些都是毛囊角化症朋友們內心最深處的困擾。

There are many granular protrusions on the arms, keratosis pilaris.

不過別擔心~地球上40%的人和你有一樣的困擾,只要平常好好照護,都能獲得改善的!這篇要帶大家好好認識毛囊角化和保養的方法喔!

 

 

 

毛囊角化症的成因
毛囊角化症是一種常見的皮膚問題,主要是角質堆積在毛孔
一般來說毛孔堆積角質是很正常的事情,但是毛囊周圍的肌膚形成了“不正常角化”,導致使用過量的角質蛋白堆積在毛孔上,就出了毛囊角化症。

Abnormal proliferation and blockage of hair follicles

毛孔原本是毛髮長出來的地方,當毛髮被塞在上面的角質蛋白卡住,長不出來的時候,就會產生一粒一粒像雞皮疙瘩的東西。

 

由於賀爾蒙在青春期旺盛,皮脂腺也跟著分泌旺盛,若代謝不及,就會形成毛囊角化症狀,這也是大多數人的毛囊角化症狀在青春期開始發生的原因,有些研究顯示,青春期的孩童毛囊角化的發生率可能高達50%!

 

有許多醫生歸納毛囊角化症的成因如下:

1. 基因遺傳

毛囊角化症盛行率高達42%,屬於染色體顯性遺傳,也就是說,爸爸或媽媽其中1人患有毛囊角化症,則他們的孩子就有可能發生。

2. 異位性皮膚炎

3. 少數因為魚鱗癬

4. 少數可能是內分泌問題,如肥胖、甲狀腺低下、類固醇引起的庫欣氏症等症狀。

 

 

 

毛囊角化症的症狀
毛囊角化症的症狀主要是皮膚摸起來粗糙、顆粒狀,看起來像雞皮疙瘩
常發生在手臂外側、大腿前側、臀部、臉頰,沿著毛孔分佈約1~2mm的細小粗糙丘疹或小膿包,臉部的毛囊角化症比較多是從孩童時期就存在的。
由於角質堆積在毛孔開口處可能導致發炎,初期看起來會偏紅,有部分的人會毛囊發炎並感覺有點癢,搔抓後會發炎、色素沉澱。

Inflammation of hair follicles

 
時間久了,有毛囊角化症的毛孔會變得粗大、顏色暗沉。通常不治療不會惡化、不會變大,症狀不明顯且不會危害健康,主要是美觀問題,所以會重視毛囊角化症的,通常女性比男性多。
而症狀的嚴重程度,可能會隨季節不同有差異。有些人在秋冬惡化,有些人在春夏會好轉。
不過毛囊角化跟毛囊炎、青春痘以及一些感染症,一般人未必能分得很清楚,所以如果已經出現紅癢的症狀,千萬不要抓,還是先找醫師評估一下喔!

 

 

 

毛囊角化症若長在臉上,跟粉刺痘痘怎麼差別?
毛囊角化症若長在臉上,會跟粉刺、痘痘長得蠻像。
國小、學齡前的孩子不太會長痘痘,若臉上長出像是粉刺的病灶,可以懷疑是毛囊角化症,另外它大都長在兩頰,不太會長在容易出油的T字部位(額頭、鼻子、下巴),痘痘則是臉頰、T字部位都會長,可以用這個特點來做區分喔!

 

 

 

 

 

毛囊角化症的6大保養絕招
通常在環境乾燥的時候,或是秋冬季節,症狀往往會惡化。而在潮濕一點的環境和春夏期間,症狀反而會改善,由此可知,毛囊角化症跟「乾燥」有很大的關聯,加上與「角質代謝異常」有關,因此「保濕」和「調節角質代謝」就是改善它的重要關鍵

 

絕招1 │ 適度擦保濕乳液
季乾燥的天氣會影響肌膚的保濕度,正常肌膚表面分泌的皮脂膜非常重要。肌膚若過度乾燥容易使毛囊角化症惡化,因此冬天可以擦保濕乳液,維持表皮內的水分,當皮膚的濕度足夠,會較為滑嫩細緻。

Moisturizing and brightening lotion

靚鉑身體乳 200ml

 

 

絕招2 │ 不用過燙熱水洗澡、泡澡
使用高溫熱水沖澡或長時間泡澡,容易洗去肌膚表面的油脂;如果洗到皮膚變皺,皮膚會變得比較乾燥。最好以溫水沐浴即可,泡澡時間不要過長,時間控制在20分鐘內,有助於保護肌膚。

 

絕招3 │ 不用肥皂洗澡
很多人認為用肥皂洗澡比較天然,但用肥皂洗澡較容易洗掉皮膚表面的油脂,建議毛囊角化症盡量使用有保濕效果的沐浴乳,有助於維持肌膚的保濕度。

Body Wash

TIAM沐浴露 400ml

 

 

絕招4 │ 不要過度使用去角質產品
有些人會自行使用磨砂膏、去角質刷、絲瓜布等去角質的沐浴用品。
適度去角質對毛囊角化症有一定的幫助,但過度的摩擦不僅會使肌膚受損,還會使角質層變得更厚
建議可以使用含有溫和代謝老廢角質成分的保養品,不要使用外力像磨砂膏或用硬物磨擦的方式,這樣會使皮膚發炎,反而造成色素沉澱或毛囊炎。

Retinol Series of skin care products

甦活再生水 100ml
甦活精華乳 30ml
甦活潤澤霜 30ml

 

絕招5 │ 不要用力摳抓
毛囊角化除了不美觀外,並不會造成生活不便,但若時常用手摳抓患處,容易引發毛囊炎,一旦發炎狀況嚴重,痊癒後可能會形成疤痕及黑色素沉澱,屆時治療或改善就更不容易。
 
絕招6 │ 調整飲食
飲食對毛囊角化症的影響不大,不過如果害怕毛囊角化症變成毛囊炎,可以試著避免乳製品、甜品和高油脂食物等。
 

 

 

毛囊角化症的角質護理
以下講的是角質護理,不是教你要瘋狂去角質喔!

過度的角質蛋白堆積,可以用以下成分「調節角質代謝」:

1. 果酸

2. 水楊酸

3. 外用A酸

4. 尿素

 
但市面上的產品水準不一,尤其是它們都有刺激性,所以建議搭配醫師的治療來做使用。要特別注意的是,如果已經是有紅腫熱痛的狀況下,表示已經感染發炎了,請不要自行使用任何酸類產品喔!
 

 

 

毛囊角化症可以根治嗎?
由於先天的基因無法改變,新生的角質仍會有毛囊角化的現象,無法完全根治但是透過治療和適當的保養,都是能獲得大大改善!
 
 
 
 
這是一種常見又難搞的疾病,不過好在只要方向抓對,好好保濕加上正確護理方式,真的有紅腫等感染情況時,找醫師治療症狀。大部分的毛囊角化都可以處理好,至少能控制在一定的程度內。

千萬不要聽各種偏方亂塗亂抹,搞到最後反覆感染發炎,甚至留下大量嚴重的色素沉積跟疤痕,那時候不只是要花大錢,還不一定處理得好囉!