手臂狂冒粗糙顆粒，拼命用果酸煥膚，真的有效嗎？

夏天快到了，換上短袖短褲才意識到！手臂外側和大腿前側長滿了一顆一顆的凸起物，像雞皮疙瘩一樣，有些人甚至長在臉頰或屁股上，和別人交談時害怕被注視臉上整片的顆粒，或不敢讓親密的另一半摸到屁股，這些都是毛囊角化症朋友們內心最深處的困擾。

不過別擔心～地球上40%的人和你有一樣的困擾，只要平常好好照護，都能獲得改善的！這篇要帶大家好好認識毛囊角化和保養的方法喔！

毛囊角化症的成因

毛囊角化症是一種常見的皮膚問題，主要是角質堆積在毛孔。

一般來說毛孔堆積角質是很正常的事情，但是毛囊周圍的肌膚形成了“不正常角化”，導致使用過量的角質蛋白堆積在毛孔上，就出了毛囊角化症。

毛孔原本是毛髮長出來的地方，當毛髮被塞在上面的角質蛋白卡住，長不出來的時候，就會產生一粒一粒像雞皮疙瘩的東西。

由於賀爾蒙在青春期旺盛，皮脂腺也跟著分泌旺盛，若代謝不及，就會形成毛囊角化症狀，這也是大多數人的毛囊角化症狀在青春期開始發生的原因，

有些研究顯示，青春期的孩童毛囊角化的發生率可能高達50%！

有許多醫生歸納毛囊角化症的成因如下：

1. 基因遺傳

毛囊角化症盛行率高達42%，屬於染色體顯性遺傳，也就是說，爸爸或媽媽其中1人患有毛囊角化症，則他們的孩子就有可能發生。

2. 異位性皮膚炎

3. 少數因為魚鱗癬

4. 少數可能是內分泌問題，如肥胖、甲狀腺低下、類固醇引起的庫欣氏症等症狀。

毛囊角化症的症狀

毛囊角化症的症狀主要是皮膚摸起來粗糙、顆粒狀，看起來像雞皮疙瘩。

常發生在手臂外側、大腿前側、臀部、臉頰，沿著毛孔分佈約1～2mm的細小粗糙丘疹或小膿包，臉部的毛囊角化症比較多是從孩童時期就存在的。

由於角質堆積在毛孔開口處可能導致發炎，初期看起來會偏紅，有部分的人會毛囊發炎並感覺有點癢，搔抓後會發炎、色素沉澱。

時間久了，有毛囊角化症的毛孔會變得粗大、顏色暗沉。通常不治療不會惡化、不會變大，症狀不明顯且不會危害健康，主要是美觀問題，

所以會重視毛囊角化症的，通常女性比男性多。

而症狀的嚴重程度，可能會隨季節不同有差異。有些人在秋冬惡化，有些人在春夏會好轉。

不過毛囊角化跟毛囊炎、青春痘以及一些感染症，一般人未必能分得很清楚，所以如果已經出現紅癢的症狀，千萬不要抓，還是先找醫師評估一下喔！

毛囊角化症若長在臉上，跟粉刺痘痘怎麼差別？

毛囊角化症若長在臉上，會跟粉刺、痘痘長得蠻像。

國小、學齡前的孩子不太會長痘痘，若臉上長出像是粉刺的病灶，可以懷疑是毛囊角化症，另外它大都長在兩頰，

不太會長在容易出油的T字部位(額頭、鼻子、下巴)，痘痘則是臉頰、T字部位都會長，可以用這個特點來做區分喔！

毛囊角化症的6大保養絕招

通常在環境乾燥的時候，或是秋冬季節，症狀往往會惡化。而在潮濕一點的環境和春夏期間，症狀反而會改善，由此可知，

毛囊角化症跟「乾燥」有很大的關聯，加上與「角質代謝異常」有關，因此「保濕」和「調節角質代謝」就是改善它的重要關鍵。

絕招1 │ 適度擦保濕乳液

冬季乾燥的天氣會影響肌膚的保濕度，正常肌膚表面分泌的皮脂膜非常重要。肌膚若過度乾燥容易使毛囊角化症惡化，因此冬天可以擦保濕乳液，

維持表皮內的水分，當皮膚的濕度足夠，會較為滑嫩細緻。

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絕招2 │ 不用過燙熱水洗澡、泡澡

使用高溫熱水沖澡或長時間泡澡，容易洗去肌膚表面的油脂；如果洗到皮膚變皺，皮膚會變得比較乾燥。最好以溫水沐浴即可，泡澡時間不要過長，

時間控制在20分鐘內，有助於保護肌膚。

絕招3 │ 不用肥皂洗澡

很多人認為用肥皂洗澡比較天然，但用肥皂洗澡較容易洗掉皮膚表面的油脂，建議毛囊角化症盡量使用有保濕效果的沐浴乳，有助於維持肌膚的保濕度。

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絕招4 │ 不要過度使用去角質產品

有些人會自行使用磨砂膏、去角質刷、絲瓜布等去角質的沐浴用品。

適度去角質對毛囊角化症有一定的幫助，但過度的摩擦不僅會使肌膚受損，還會使角質層變得更厚。

建議可以使用含有溫和代謝老廢角質成分的保養品，不要使用外力像磨砂膏或用硬物磨擦的方式，這樣會使皮膚發炎，反而造成色素沉澱或毛囊炎。

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絕招5 │ 不要用力摳抓

毛囊角化除了不美觀外，並不會造成生活不便，但若時常用手摳抓患處，容易引發毛囊炎，一旦發炎狀況嚴重，痊癒後可能會形成疤痕及黑色素沉澱，

屆時治療或改善就更不容易。

絕招6 │ 調整飲食

飲食對毛囊角化症的影響不大，不過如果害怕毛囊角化症變成毛囊炎，可以試著避免乳製品、甜品和高油脂食物等。

毛囊角化症的角質護理

以下講的是角質護理，不是教你要瘋狂去角質喔！

過度的角質蛋白堆積，可以用以下成分「調節角質代謝」：

1. 果酸

2. 水楊酸

3. 外用A酸

4. 尿素

但市面上的產品水準不一，尤其是它們都有刺激性，所以建議搭配醫師的治療來做使用。要特別注意的是，如果已經是有紅腫熱痛的狀況下，

表示已經感染發炎了，請不要自行使用任何酸類產品喔！

毛囊角化症可以根治嗎？

由於先天的基因無法改變，新生的角質仍會有毛囊角化的現象，無法完全根治，但是透過治療和適當的保養，都是能獲得大大改善！

這是一種常見又難搞的疾病，不過好在只要方向抓對，好好保濕加上正確護理方式，真的有紅腫等感染情況時，找醫師治療症狀。

大部分的毛囊角化都可以處理好，至少能控制在一定的程度內。

千萬不要聽各種偏方亂塗亂抹，搞到最後反覆感染發炎，甚至留下大量嚴重的色素沉積跟疤痕，那時候不只是要花大錢，還不一定處理得好囉！